Sobre Taekwondo
Sobre Taekwondo
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The importance of sprints with hops for agility, quickness, acceleration
Short sprints with change of direction combined with hops are important for various reasons, particularly in sports and athletic training. Here are some key reasons why these types of exercises are beneficial:
Agility and Quickness: Short sprints with change of direction and hops help develop agility and quickness. These movements require rapid changes in body position, direction, and speed, challenging the body to react quickly and efficiently. By practicing these skills, athletes can improve their ability to maneuver and change direction swiftly during game situations.
Acceleration and Deceleration: Short sprints with change of direction emphasize rapid acceleration and deceleration. These movements require athletes to generate force quickly to accelerate and then decelerate rapidly to change direction. Developing these capabilities is essential for sports that involve frequent changes in speed and direction, such as soccer, basketball, tennis, football and combat sports.
Injury Prevention: The combination of short sprints, change of direction, and hops helps enhance neuromuscular control and stability, which can contribute to injury prevention. These exercises train the body to efficiently absorb and distribute forces, reducing the risk of joint and muscle injuries during dynamic movements.
Lower Body Strength and Power: Hopping exercises incorporated into the routine improve lower body strength and power. The explosive nature of hops engages the muscles in the lower body, including the quadriceps, hamstrings, glutes, and calves. These exercises can contribute to increased jumping ability, running speed, and overall lower body strength.
Coordination and Balance: Short sprints with change of direction combined with hops require coordination, body control, and balance. Performing these exercises helps athletes develop better proprioception (awareness of body position) and kinesthetic sense (awareness of body movement), which are crucial for executing precise movements and maintaining stability.
Sports-Specific Training: Many sports demand quick changes in direction, lateral movements, and explosive bursts of speed. Incorporating short sprints with change of direction and hops into training sessions can closely mimic the demands of these sports, improving performance in game-like situations.
Conditioning: These exercises provide an effective means of cardiovascular conditioning. The intensity and short duration of sprints combined with change of direction and hops can elevate heart rate and improve overall aerobic capacity and anaerobic power.
When incorporating short sprints with change of direction and hops into training programs, it is essential to start with proper warm-up and gradually progress the intensity and complexity of the exercises to ensure safety and optimal benefits. Consulting with a qualified coach or trainer can help design a program that suits individual needs and goals.
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КОМЕНТАРІ

  • @garysmith4256
    @garysmith4256 10 годин тому

    I JUST WATCHED AFTER ALL THESE YEARS WINNER STILL NIA

  • @elmundohapy
    @elmundohapy 20 днів тому

    yo voy a tae y nos ponen con ejercicios diferentes y en combate y práctican muy bien la verdad para ser de 4 o 5 años

  • @manfredvonrichthofen6135
    @manfredvonrichthofen6135 29 днів тому

    Chile?

  • @betodujovne1084
    @betodujovne1084 Місяць тому

    Felicitaciones gracias por ese hermoso lugar para entrenar Taekondo deportivo sin dudas el mejor lugar muchas Gracias por dejarnos ser parte Profe Amado 👏

  • @user-cc5xv7jq7q
    @user-cc5xv7jq7q Місяць тому

    Just clinically idle and lazy😁😁

  • @MrPlar87
    @MrPlar87 Місяць тому

    buenas tardes me prodria decir el modelo de esas ligas tubulares para aumentar la velocidad y fuerza del pateo

  • @carlossalomonsabajaliaga1844
    @carlossalomonsabajaliaga1844 Місяць тому

    😎👏👍saludos desde chile magnifica practica que me recuerda hace 25 años cuando entrenaba taekwondo me ha gustado mucho el ritmo y entusiasmo de la practica un abrazo desde muy al sur

  • @valentinoliver2379
    @valentinoliver2379 Місяць тому

    Sobre las respuestas a las situaciones pueden ser varias a cada una de ellas. Que otra solucion pueden dar ustedes?

  • @valentinoliver2379
    @valentinoliver2379 Місяць тому

    Excelente entrenamiento de Taekwondo con niños. Sobre taekwondo sigue compartiendo buenos videos de entrenamiento de Taekwondo. Podemos ver y aprender mucho siempre. 😊👍. Yo sigo este canal desde hace mucho tiempo.

  • @phayadaitol6823
    @phayadaitol6823 Місяць тому

    I will go judo ok

  • @davidgalvez-of5or
    @davidgalvez-of5or Місяць тому

    Excelente

  • @elmike13c8
    @elmike13c8 2 місяці тому

    Perdóname mi negro pero perdiste por ser muy bueno *

  • @jobcolquer3526
    @jobcolquer3526 2 місяці тому

    Direccion

  • @ivoneespino4957
    @ivoneespino4957 2 місяці тому

    Todo super bien !!¡ solo sabonim recuerde que la cinta no se usa abajo de una playera no olvidemos la marcialidad del dobok , un abrazo

  • @BrianKhan-eh5hb
    @BrianKhan-eh5hb 2 місяці тому

    Cuando se recomienda hacer esto? Después o antes de , patear (en mi caso )el saco.?

  • @Bingo_Heleer
    @Bingo_Heleer 2 місяці тому

    ¡Gracias, Mañana tengo mi primera clase de taekwondo y me parece genial!

  • @nataliadelfierro6808
    @nataliadelfierro6808 2 місяці тому

    Gracias por compartir su video! 🙏🏼

  • @erwinpowell7562
    @erwinpowell7562 2 місяці тому

    Ese es mi profe de toda la vida 💪🏿

  • @lizaevil
    @lizaevil 2 місяці тому

    Hola, yo quisiera aprender a patear, actualmente practico box, y estaba pensando el tkwd, cuál recomiendan? Kickboxing o tkwd?

  • @majo5193
    @majo5193 2 місяці тому

    esto es antes de entrenar o después?

  • @kashafzaman2010
    @kashafzaman2010 2 місяці тому

    She used Judo technique

  • @user-ed9qz4di4k
    @user-ed9qz4di4k 3 місяці тому

    El profe lo hace mejor.

  • @user-ed9qz4di4k
    @user-ed9qz4di4k 3 місяці тому

    Ese calentamiento es muy soso.

  • @pablovillugashenriquez4375
    @pablovillugashenriquez4375 3 місяці тому

    Cómo se llama.la.musica o como lo encuentro gracias

  • @vlasto8603
    @vlasto8603 3 місяці тому

    exllect coach a doing what belt

  • @vlasto8603
    @vlasto8603 3 місяці тому

    coach alvarez is my pe coach for my son'

  • @GermanLopez-bc7jr
    @GermanLopez-bc7jr 3 місяці тому

    Excelente 👌

  • @alexsolter7330
    @alexsolter7330 4 місяці тому

    Se ve muy facil pero esa niña ya es cinta negra.😅

  • @Nicole_530
    @Nicole_530 4 місяці тому

    Es judo, si no estoy equivocada 😅❤

  • @eladio2005
    @eladio2005 4 місяці тому

    Wazari

  • @krysgarcia621
    @krysgarcia621 4 місяці тому

    Como consigo esa música?

  • @antoniovasquez9946
    @antoniovasquez9946 4 місяці тому

    Es un buen entrenador

  • @b2dxfamly
    @b2dxfamly 4 місяці тому

    Awesome video! Gave me some ideas for the kids I mentor in an afterschool program.👍🏾

  • @annathigpen8121
    @annathigpen8121 5 місяців тому

    Hey Jaun long time no see it's Anna so many memories in the Midwest circut I bow to you !!!

  • @Manek_G2013
    @Manek_G2013 5 місяців тому

    Hola, le quería preguntar si es normal que el primer día que hice los ejercicios me haya costado mucho no alance hacer el de abducción con movimientos verticales en 8, la verdad quiero competir en poomsae y necesitaba estos ejercicios, cuantas veces a la semana los tengo que hacer para que den frutos lo mas pronto posible????. Felicitaciones a la niña

  • @cringeconnor9154
    @cringeconnor9154 5 місяців тому

    I love judo and karate

  • @luisitocolecciona5677
    @luisitocolecciona5677 5 місяців тому

    Si tocas suave Eso es solo semi combate en taekwdo

  • @problemchild7739
    @problemchild7739 5 місяців тому

    Why does it look like it was filmed in the 80s?

  • @user-jz9sz4sf5z
    @user-jz9sz4sf5z 5 місяців тому

    Dónde está ubicado, tengo un niño de 5 añis

  • @alfredoferreyra2159
    @alfredoferreyra2159 6 місяців тому

    Solo es un show, nada mas. Taekuondo ovupa ho sin sul y otras artes mas antiguas para defensa personal.

  • @robertocardenas1450
    @robertocardenas1450 6 місяців тому

    Urgente me hacen el favor de decirme cuando nos vemos y creamos el equipo nacional porque ustedes están mejor que cuando eran atletas en aquellos tiempos, coño están FUERA DE LIGA y de veras que si se meten sacan medallas. MI APRECIO, RESPETO Y ADMIRACION POR LA HISTORIA QUE CONSTRUYERON Y EL LEGADO QUE DEJARON Y TODO LO QUE SIGUEN HACIENDO HOY DIA CONTRIBUYENDO A TRASMITIR CONOCIMIENTOS.

  • @luisviktorlevidovichlazovi7893
    @luisviktorlevidovichlazovi7893 6 місяців тому

    Si sirve y la manera en que lo aplicas con la velocidad y precision alta💪💪💪

  • @carlossalomonsabajaliaga1844
    @carlossalomonsabajaliaga1844 6 місяців тому

    😎👋👍saludos desde chile que gran salto Mucha fuerza y precision

  • @carlossalomonsabajaliaga1844
    @carlossalomonsabajaliaga1844 6 місяців тому

    😎👋👊saludos desde chile excelente practica muy util en defensa personal cercana

  • @carlossalomonsabajaliaga1844
    @carlossalomonsabajaliaga1844 6 місяців тому

    😎👊👊saludos desde chile esta es la esencia que se ha perdido con las reglas nuevas de combate del taekwondo antes con la misma practica se podia competir se podia pelear con otra arte marcial y se podia defenderse en la calle

  • @user-fh3zu5eu5b
    @user-fh3zu5eu5b 6 місяців тому

    Il ne sont pas en forme on dirait.

  • @MrJape1965
    @MrJape1965 6 місяців тому

    ʟᴀ ᴠᴇs ǫᴜᴇ ɴᴏᴄᴋᴇᴀʀᴏɴ ᴀ sᴛᴇᴠᴇɴ ʟᴏᴘᴇᴢ

  • @tinybatmanname9476
    @tinybatmanname9476 6 місяців тому

    what’s up fellow mma fans. Good to see you at this corner of the youtube with me

  • @xsenpai5179
    @xsenpai5179 6 місяців тому

    Welcome to the ufc

  • @miguelurbina6145
    @miguelurbina6145 6 місяців тому

    Uuuujj❤👎